تطبيق

بالإضافة إلى عبوتك التجريبية، سوف تحصل أيضًا على مجلد بعنوان "أسبوعك الأول مع شير". في داخله، ستجد اقتراحًا حول كيفية تناول المنتجات.

سأبدأ بالتمتع بمنتج واحد يوميًا وبجرعة "لطيفة"، أي

• نصف علبة من مشروب شير أكوا دورو،
• نصف أو ربع برقوق شير أوريجينال،
• أو ربع شير بوميلوزيني في اليوم.

نوصي دائمًا بشرب ما لا يقل عن 500 مل من الماء الفاتر مع البرقوق
من شير أوريجينال وحلوى البرالين
من شير بوميلوزيني. "يُفعّل" الماء الفاتر الهادئ الكائنات الميكروبية المفيدة
ويساعد في التخلص من السموم في الجسم. مع الماء البارد، يجب على الجسم أن يتدفأ وقد
يؤدي ذلك إلى تقلصات في البطن، ولكن ذلك ليس بالضرورة.

أولًا وقبل كل شيء، لا يوجد تركيبة واحدة تناسب الجميع -يمكننا فقط تقديم توصية عامة! نظرًا لأن هذه المأكولات مخمرة، يمكنك تناولها في أي وقت تحب.

لا تتردد في تناولها في الصباح الباكر أو في وقت الغداء. فقط جرب ما يتناسب مع يومك وما يخبرك به جهازك الهضمي. ينصح الطب الصيني التقليدي بتناولها في المساء قبل النوم، لأن جسمك سيكون في حالة راحة، ولكن العديد من العملاء يتناولونها أيضًا في الصباح أو في منتصف النهار. يمكنك تناولها على الفور أو نقعها في الماء في الصباح وتناولها في المساء. فقط جرب واكتشف كيف يكون الطعم الأفضل بالنسبة لك. إذا كنت تتناولها للمرة الأولى، فأنصح بالبدء بربع أو نصف فاكهة ومراقبة ما يمليه عليه أمعائك.

كي تتمكن من التأثير بشكل إيجابي على البيئة الميكروبية في
الأمعاء، يُنصح بتناول الطعام المحتوي على البروبيوتيك يوميًا لمدة لا تقل عن 3-9
أشهر. ووفقًا للطب الصيني التقليدي، بعد 3 أشهر يتم "تطهير" الأمعاء الغليظة،
وبعد 6 أشهر يتم تطهير الأمعاء الدقيقة، وبعد 9 أشهر يتم تطهير الكبد والمرارة.
نظرًا لأن هذه المأكولات مخمرة، يمكن تناولها يوميًا، حيث تحفز حركة الأمعاء
وبالتالي قد تدعم عملية الأيض.

كل شخص فريد ومميز، لذا لا يمكن الإجابة على هذا السؤال بشكل
عام، لأن لكل شخص روتين يومي مختلف، ونمط حياة مختلف، ومستويات إجهاد متفاوتة، وما
إلى ذلك. النظام الغذائي الصحي أمر مهم جدًا! فما إذا بدأت في تناول طعام غير صحي،
قد لا تتم عملية "التنظيف" التي يقوم بها منتجاتنا المخمرة بنفس الكفاءة
كالمعتاد.

لا عجب في ذلك، حيث يجب على أمعائك أن تستغرق وقتًا أطول في هضم
الطعام عند تناول نظام غذائي غير صحي، وهذا يجعلك تشعر بالانتفاخ والامتلاء. نحب
منهجية الطب الصيني التقليدي، لذلك سأوصي باتباع نظام غذائي قلوي. تناول ما لا يقل
عن 30 جرام من الألياف يوميًا من الخضروات المطهوة والبطاطس والبقوليات والسلطة.
تجنب تناول الكحول والوجبات السريعة والأطعمة المصنعة بشكل كبير. اشرب الكثير من
الماء الهادئ الدافئ للجسم، ومارس التمارين لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا. والوضع
الأمثل هو الوصول إلى ما لا يقل عن 10,000 خطوة يوميًا. وأخيرًا، النوم الكافي
لمدة لا تقل عن 7-8 ساعات يكمل نمط حياة صحيًا.

بفضل عملية التخمر، يزيد توافر الفيتامينات والمعادن في برقوق
شير أوريجينال بسبب عدم تعرضها للحرارة.
وهذا يؤدي إلى تكوين فيتاميناتكيه وبي، على سبيل المثال. فيما
يخص البذرة، يُقال أنها تحمل "معلومات المخزون الفريد" للفاكهة، وهذا
يعني النكهة. أنا أحب فتح البذرة في النهاية باستخدام كسارة
المكسرات، لأن الجزء الداخلي طري للغاية ولذيذ وحلو المذاق إلى حد ما.

نعم، يجب حتى تناول هذه المنتجات معًا للحصول على كمية كافية من
البريبايوتكس والبروبايوتكس. يرجى قراءة هذا المقال منا بخصوص ذلك.

الفرق بين المنتجات:

ينمو البرقوق من شير أوريجينال "بريًّا" ولذلك يحتوي على
نواة داخله. يتم قطفه يدويًا، ويتم تخميره لمدة 30 شهرًا ويُغطى بالأعشاب (بنسبة
0.1%) -وفقًا للطب الصيني التقليدي يعتبر قاعدي الطبيعة ومثالي لتطوير الأمعاء وتعزيز
البيئة الميكروبية الصحية.

التوجيهات لتناول برقوق شير
أوريجينال:

يمكنك بداية تناول نصف حبة برقوق من
شير أوريجينال في المساء قبل النوم وشرب 500 مل من الماء الفاتر معه. (يجب ملاحظة وجود
نواة داخل البرقوق - ولكن يمكن أن تأكلها أيضًا. ما عليك سوى فتح القشرة والنواة الداخلية
تحتوي على الكثير من فيتامين بي 7) وفقًا للطب الصيني التقليدي، فإنه قاعدي. يمكنك أيضًا شرب شاي البرقوق من شير أوريجينال: ضع
برقوقة واحدة في لتر واحد من الماء الفاتر بدرجة حرارة 40 درجة واتركها تنقع لمدة
20 دقيقة. بعد ذلك ستحصل على شاي عشبي مخمر لذيذ ويمكنك تناول البرقوقة في النهاية.

مشروب شير أكوا دورو:

مشروب شير أكوا دورو هو أول مشروب
في العالم يحتوي على 24 نوعًا من الفواكه والخضروات المخمرة. إنه مقدمة لطيفة إلى عالم
البريبايوتكس والبروبايوتكس، وهو مضاد للأكسدة. هنا أوصي بشرب نصف علبة أو علبة واحدة
يوميًا.

حلوى البرالين من شير بوميلوزيني

في حلوى البرالين من شير بوميلوزيني يوجد 5-8 حبات جريب فروت، تم
طحنها مع القشر وتخميرها لمدة 30 شهرًا في نفس التخمير الأولي الذي يتم تخمير برقوق
شير أوريجينال به. إنها تدعم الكبد والمرارة بشكل مثالي، حيث تحتوي على مواد مرّة وزيوت
أساسية وإنزيمات! ووفقًا للطب الصيني التقليدي، فإن لديها تأثير تخليصي. أنصح بتقطيع
الجريب فروت المخمر إلى نصفين وتناوله في الصباح أو في منتصف النهار.